Gymbagen

Runkeeper

Kategori: Löpning/joggning

Jag har använt mig av Runkeeper sedan januari 2011 för att mäta mina pw's och löprundor. Det har blivit en och annan barnvagnsrunda och det är kul att jämföra och se hur tiderna förbättras. Det är lite extra roligt att Runkeeper uppmärksammade en av mina bilder på Instagram (@gymbagen) - och faktiskt la upp den i sin blogg!

Nya löparskor till hösten

Kategori: Löpning/joggning

För första gången har jag införskaffat ett par löparskor anpassade för hösten! Jag har tidigare använt samma skor året om, vilket har resulterat i hjärtat i halsgropen vid varje tur. För det finns få saker som är så läskiga som att halka, även fast jag väldigt sällan gör det.

I år snubblade jag över ett par Nike Air Alvord 10 GTX till ett pris som för för bra för att låta bli. Med en ovansida i Gore-Tex och en sula med kraftigt mönster ska jag nog hålla mig på benen till snön kommer.

Planera om

Kategori: Löpning/joggning

Imorse hade jag planerat en löptur vid 7:30 - men livet kom emellan, sådär som det gör ibland. Istället för att gräma mig över att saker inte blir som planerat och ställa in träningen valde jag en mer positiv inställning och planerade om. Det fick bli löpning två timmar senare istället, efter frukosten. För viktigast är ju inte NÄR träningen blir av, utan ATT den blir det.

Förfallen kondition

Kategori: Löpning/joggning

Var ute på en kort runda igår och lungorna brände som aldrig förr. Nog för att det var två veckor sedan jag sprang men sååå dålig kondition har jag inrett - väl? Nä, idag fick jag svaret... Förkylning:( Säkert den första av många. Redan efter fyra dagars inskolning. Hallå VAB-höst? Eller kanske VAM?

Längsta löprundan

Kategori: Löpning/joggning

Tror jag sprungit ungefär lika långt en gång tidigare, men då la batteriet i telefon av så jag fick det aldrig "på pränt". Idag, när det är #findyourgreatness och allt, testade jag Nike+ running-appen och landade på 8,2 km. Det kändes till och med som att jag skulle kunna ha sprungit längre, så - milen, here I come!:)

Barnvagns-tabata

Kategori: Löpning/joggning

Morgonens barnvagnsrunda slutade med 2,5 km tabata-intervaller. 20 sekunder snabb löpning, snabbaste som går med vagn, 10 sekunder rask promenad. Och så en extratwist med en vetgirig ettåring som vill veta "Ä dä?" om allt vi passerar:) Ska bli kul att testa utan vagn också. Tanken är att köra en vanlig joggingrunda i veckan och en med intervall. Imorgon: Nya mått!

17,94 km

Kategori: Löpning/joggning

Är iväg på "semester" den här veckan, långt ut på vischan där inget gym finns så långt ögat kan nå. Skor och träningskläder är såklart med ändå, för springa kan man göra (nästan) vart som helst. Och som jag har sprungit! Slog mig själv och mitt mål på 5 km med en hel kilometer. Gissa om jag är nöjd! Dessutom har det under dessa tre dagar blivit 6 km + 5,86 km + 6,08 km. Givetvis med allt lägre hastighet för det är ju trots allt inte optimalt att springa tre dagar i rad. Nu sktar vi på milen! 

PB i jogginglängd!

Kategori: Löpning/joggning

Den envisa jäveln i mig har två gånger i rad vunnit över quitern som försöker viska att "nu har du sprungit tillräckligt långt". 4,66 km blev det idag! 5:an närmar sig!
 

Rekord!

Kategori: Löpning/joggning

Längsta jogging"rundan" hittills! Regnet ställde till det, så istället för den korta turen, som faktiskt går runt (men genom en äng), fick det bli en längre variant som mer är fram och tillbaka. Tydligen bra alternativ idag! Vågar man hoppas på en 5:a så småning om tro?

Dagens morgonrunda

Kategori: Löpning/joggning

Första rundan: 2,31 km jogg, 14 min 22 sek - genomsnittshastighet 9,64 km/h.

Andra rundan: 2,30 km PW, 22 min 02 sek - genomsnittshastighet 6,26 km/h.

Morgonjogg!

Kategori: Löpning/joggning

Ena hållet: 2,34 km jogg, 14 min 37 sek - genomsnittshastighet 9,59 km/h
Andra hållet 2,24 km PW, 20 min 31 sek - genomsnittshastighet 6,54 km/h