Efter ett litet uppehåll...
Kategori: Formbilder
...är jag nu tillbaka! Högst ofrivilligt, men tack och lov inte så långt. Fast allt som inte är planerat känns förstås som en evighet ;) En veckas sjukdomsvila och jag är nu taggad till tusen att köra igång igen!
Första passet på nya upplägget testat och det får godkänt.
Första passet på nya upplägget testat och det får godkänt.
Bröst, Biceps & Mage:
- Bicepscurl med z-stång i superset med - Inclined bänkpress med hantlar
- Omvänd stångcurl i superset med - Declined hantelflyes
- Hammercurl med hantlar i superset med - Cabel crossovers (Ögonhöjd, brösthöjd, quadshöjd)
- Drag-curl med stång
- Bröstpress i maskin
och avslutade passet med
- Wood chop high i kabelmaskin
- Sidolyft med hantel
Kommer eventuellt att byta ut/varva den omvända stångcurlen mot/med koncentrationscurls. I övrigt är jag sjukt nöjd med passet och hade en timme efteråt fortfarande vissa problem att lyfta saker :)
Inte nog med ett bra pass - jag tycker mig också ana små, små framsteg i mina små ärtbiceps! Äntligen!
