Gymbagen

Tillbaka i hemstaden, fast ute på landet. Gjorde ett gästspel i stan och passade givetvis på att besöka gymmet för ett prio-pass - bröst + biceps. Nu två dagar här ute med spring i benen, sen på't igen:)

Stek skinka. För min del blev det basturökt Lönnebergaskinka med 95% kötthalt. Häll på crème fraîche (jag använde 5%, men det går ju att ta en fetare variant om man känner för det) och låt koka upp i pannan. Krydda med persilja och kanske lite svartpeppar. Servera med sallad och/eller färskpotatis!

Nike-linne, shorts och gamla skor - de duger på landet:) Fantastiskt sommarväder, fantastisk sommarpromenad!

Efter ett antal mil i födelsedagspresenten från i mars var det dags att uppdatera på fötterna.

Handskalade räkor, sallad, ägg och kesella! Gott, mättande och nyttigt. Och skaljobbet är väl värt det:)

Dags att köpa nytt proteinpulver och otrogen som jag är blir det alltså nytt-nytt även denna gång. Har hunnit igenom ett antal olika märken nu och funnit både dem jag gillar och dem jag inte tycker om. Efter att ha kikat runt lite blev jag sugen på att testa Fairings Complete som ska vara en blandning av snabbverkande och långsamt protein. Första påsen inhandlades hos den lokala kosttillskotthandlaren idag. Fegade lite och körde på vanilj - herregud så gott! Nu tror jag att jag hittat rätt!:)

Dagens träning bestod, förutom av två stycken femkilometerspromenader, av bröst + biceps. Bra pump i det sistnämnda. Kvällspass i lugn och ro - ingen stress!

Lax är både nyttigt och gott. Men visste ni att färsk lax faktiskt inte bara är mycket godare än fryst utan faktiskt också billigare! Färsk lax kryddad med citronpeppar, sallad och hemmagjord hollandaisesås blev kvällens middag. Snabbmat när den är som bäst!

Med ordentligt påfyllda depåer efter gårdagens egengjorda salami-pizza (javisst, både deg och sås) och godis avverkade jag en timme axlar och triceps! Heja tricepsmaskinen som gav bra pump.