Livlösa ben
Kategori: Träning
Ja, så känns de efter dagens träningspass! Var lite besviken just under passet när det, trots att jag körde på bra, inte gav det gensvar jag var ute efter. Men en timme efteråt kom träningsvärken som ett brev på posten och sen dess har jag svårt bara att lyfta dem. Vill inte ens tänka på hur det ska bli imorgon...
Dagens pass:
Ben & Mage:
- Benspark i maskin i superset med - Liggande lårcurl i maskin
- Sittande vadpress i maskin
- Front squat med hantlar i superset med - Raka marklyft med hantlar
- Goodmornings i superset med - Bulgariska utfall med hantlar
- Knäböj, fri stång
- Höftlyft
Avslutade med tre magövningar:
- Crunches på bänk med rep i dragmaskin
- Fällkniven på bänk med viktskiva
- Russian twists
