Axlar
Kategori: Träning
Idag pumpades det axlar på gymmet. Och lite bröst.
- Bänkpress
- Lutande bänkpress med hantlar
- Kryssdrag nerifrån i CC
- Press med stång bakom nacke
- Drag till hakan med stång
- Drag med rep i CC för baksida
- Framåtlyft med viktskiva
- Axelflyes med hantlar på bänk
- Hantellyft åt sidan
- Och så en övning för rotatorcufen i CC
Avslutade även med fyra magövningar - två för sidan och två för de raka.
Grymt pass! Som vanligt mest superset och högt tempo. Minimalt med vila för att hålla pulsen uppe. Var helt slut i armarna efteråt. Avslutar alltid med hantellyft åt sidan. Maxar först med tung vikt och pumpar ut det sista med superlätta hantlar.
