Dagens träning: Ben
Kategori: Träning
Borta bra men hemma bäst! Ett gym man känner till gör allt träningen lite effektivare :)
Dagens benpass, som för övrigt ser ut som alla andra benpass den här perioden.
- Lårcurl på pilatesboll
- Sittande benpress
- Sumo squat i Smith
- Stående vadpress i Smith
- Sittande legcurl i maskin
- Utfallsgång med stång
- Utfall med hantlar, bakre benet på bänk
- Enbensmarklyft med stång
Hann även med ett par magövningar- Crunches med rep i dragapparat
- Dingdong med stång
- Fällkniv med viktplatta på bänk
- Lite olika versioner av plankor
