Biceps & Boobs
Kategori: Träning
Lunchträning idag! Eftersom det blev ett bonus-benpass på gymmet igår stod det mig helt fritt att välja muskelgrupp idag. Det gör det ju såklart vilken annan måndag som helst med, men jag brukar, bokstavligen, kicka igång träningsveckan med benträning.
Idag var jag sugen på biceps, men lite under tidspress (som alltid nu för tiden) så det fick bli i kombination med bröst även fast jag egentligen hade föredragit axlar.
Idag var jag sugen på biceps, men lite under tidspress (som alltid nu för tiden) så det fick bli i kombination med bröst även fast jag egentligen hade föredragit axlar.
Passet såg ut i stort sett som sist:
- Bicepscurls med hantlar, där den sista muskelkraften matades ut med ett gäng reps med flugvikt
- "7:an" med stång (sju halva i nedre delen, sju halva i övre delen och så sju fullängdare)
- Utåtvinklade bicepscurl i dragmaskin med handtag (sju reps, sju sekunder vila)
- Lutande bänkpress med hantlar
- Bänkpress i Smith
- Bröstpress i CC
- Flyes i maskin
