Gymbagen

Efter ett par dagars frånvaro, på grund av höstens andra förkylning, kunde jag idag äntligen återvända till gymmet. För det är så det känns - äntligen. Kommer köra högreps-pass denna vecka för att låta kroppen komma igång.

 

Första passet fick bli triceps och axlar
- Press från pannan med stång

- Kickbacks med hantel

- Enarmspress bakom huvudet med hantel

- Pushdowns med rep

- Dips

- Frenchpress på lutande bänk

 

- Militärpress

- Hantellyft åt sidan

- Drag till hakan med stång

- "Solen"

- "Fjärilen"
- Drag med rep för baksida axel