Kategori: Träning
pass blev biceps och triceps.
- Bicepscurl med hantlar, där varje set avslutades med lättare halvor för att ta ut muskeln helt.
- Bicepscurl med stång i dragmaskin
- Utåtvridna bicepscurl med handtag i dragmaskin. 7 reps, 7 sekunders vila x3
- Dips
- Pushdowns med rep
- Drag över huvudet med rep, sittande
Det vankas träningsverk minsann!
Efter ett vuxenliv nästan helt utan motion upptäckte jag för fem år sedan träningen! Spenderade ett halvår i gruppträningssalen och hittade sen min egen väg ut i gymmet och bort från 13 överflödiga kilon. En graviditet senare, som inte bara efterlämnade världens finaste, utan också allt för många oönskade kilon, hittar du mig här - 15 kilo lättare och med motivationen på topp! Jag hoppas kunna motivera någon annan :) Följ med mig till gymmet, på promenaden, kanske på joggingturen och möjligen en bit in i vardagen! Kontakta mig på: [email protected] Följ mig även på Instagram: @gymbagen
